Remove ignorance through knowledge

|| जय श्री कृष्ण ||

॥ श्रीमद्‍भगवद्‍गीता ॥ 14.2॥

इदं ज्ञानमुपाश्रित्य मम साधर्म्यमागताः ।

सर्गेऽपि नोपजायन्ते प्रलये न व्यथन्ति च ॥

भावार्थ : 

इस ज्ञान में स्थिर होकर वह मनुष्य मेरे जैसे स्वभाव को ही प्राप्त होता है, वह जीव न तो सृष्टि के प्रारम्भ में फिर से उत्पन्न ही होता हैं और न ही प्रलय के समय कभी व्याकुल होता हैं। (२)

Meaning:

Those who have taken refuge in this knowledge, and have attained identity with me, are not born even during creation, and not afflicted during dissolution.

Explanation:

Actors who work in the daily soap opera world lead interested lives. If an actor is selected to play a part in a well-established and long running soap, they are overjoyed since their career has just skyrocketed. But once the actor is selected, they are afraid when they read each day’s script, since their role can be killed off at any time by the director. The director and actor have two different visions. The director is concerned with moving the story forward, whereas the actor is concerned with preserving his role.

 

Now, if we identify with the various roles or the various parts that we play each day, we will face a fate similar to that of the actor. We experience birth and death every day, every minute, throughout our lives. When we get a new job, for instance, a new "senior manager of marketing" is born. When we lose that job, that senior manager "dies". If a marriage happens in the family, several new "in-laws" are born. If something goes wrong in that marriage, all those in-laws "die". If something makes us angry, an angry man is born, and will die in a short while once the anger dissipates. Birth and death are part and parcel of Prakriti's functioning.

 

Shri Krishna urges us to identify with Ishvara so that we are not disturbed or agitated when any kind of birth or death, even that of our own body, occurs. If the actor has the same vision as the director, he will take the end of his role in good stead and go on to do a wonderful job in his next assignment. If we have removed our ignorance through knowledge, if we have realized our true nature as identical to that of Ishvara, we will see things from Ishvara’s perspective and stop identifying with the ups and downs experienced by our body.

 

How exactly does this creation, this birth take place? Shri Krishna explains next.

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Importance of knowledge

The knowledge of the self is that knowledge
 that reveals what the subject is, what the “I” is.

|| जय श्री कृष्ण ||

॥ श्रीमद्‍भगवद्‍गीता ॥ 14.1॥

श्रीभगवानुवाच

परं भूयः प्रवक्ष्यामि ज्ञानानं मानमुत्तमम्‌ ।

यज्ज्ञात्वा मुनयः सर्वे परां सिद्धिमितो गताः ॥

भावार्थ : 

श्री भगवान ने कहा - हे अर्जुन! समस्त ज्ञानों में भी सर्वश्रेष्ठ इस परम-ज्ञान को मैं तेरे लिये फिर से कहता हूँ, जिसे जानकर सभी संत-मुनियों ने इस संसार से मुक्त होकर परम-सिद्धि को प्राप्त किया हैं। (१)

Meaning:

Shree Bhagavaan said:

I shall again speak of that highest knowledge which is superior to any other knowledge. Having known this, all the sages, (liberated) from here, have attained the highest accomplishment.

Explanation:

Shri Krishna described the fundamental ignorance of our true nature in the previous chapter. The supreme self, which is our true nature, mistakenly identifies itself with one body within Prakriti or Maaya and becomes the Purusha. It further gets trapped in Prakriti when it gets enchanted by play of the three gunaas of Prakriti. Shri Krishna uses this chapter to explain the nature of these three gunaas, their characteristics, their effects and their remedy in detail.

 

This shloka is in the form of "anubandha chatushtaya", the four-fold curriculum covered in a text. It systematically lists the subject matter of the chapter, the student who is qualified to study this chapter, the goal of this chapter and the relationship of the subject to the goal. The subject matter is brahmavidyaa or the knowledge of brahman. One who is a muni, one who has a contemplative mind, is fit to study this chapter. The highest accomplishment one can aspire to - liberation from sorrow - is the goal of this chapter. When we know brahman as our our own self, the goal is attained. This is the prayojanam, the relationship of the subject matter to the goal of this chapter.

 

Before the topic is begun, however, we notice that Shri Krishna repeats the statement that he has made in earlier chapters about the glory of this knowledge. He does so because knowledge for us usually means academic, professional or any other type of worldly knowledge. It is always knowledge about some person, object, substance, concept, technique, something that can be accessed with the senses and mind. However, the knowledge of the self is that knowledge that reveals what the subject is, what the “I” is. In order to remove this hard conditioning, this deep programming within us, Shri Krishna has to repeat the importance of this knowledge.

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Vitamin-D helps you develop IMMUNITY

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विटामिन डी का शरीर को 
सेहतमंद रखने में है 
बड़ा महत्व



विटामिन डी का शरीर को सेहतमंद रखने में बड़ा महत्व है। विटामिन डी , पनीर,   में पाया जाता है। इसी के साथ विटामिन डी का सबसे बड़ा और मुख्य स्त्रोत सूरज है। रोजाना कुछ समय के लिए धूप में बैठने से भी आपके शरीर को विटामिन डी मिलता है। यह हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाए रखता है।

अब जब पूरी दुनिया में कोरोना वायरस की वजह से हाहाकार मचा हुआ है, तब अपनी इम्युनिटी को स्ट्रांग रखना पहले से कहीं ज्यादा जरूरी हो गया है। कोरोना के मरीजों को भी विटामिन डी की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है। अभी तक आईं कई स्टडीज में यह कहा गया है कि विटामिन डी की कमी होने पर कोरोना लगने का खतरा बढ़ जाता है।

आपको बता दें कि विटामिन डी वायरस को रोकने के साथ-साथ शरीर में मौजूद सेल्स की लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये नुकसान

भारतीयों में भी बड़ी संख्या में विटमिन डी की कमी पाई गई है। इससे हड्डियां कमजोर होने के साथ-साथ फ्रेक्चर होने का खतरा भी रहता है। इससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर रहती है, कैंसर का खतरा अधिक रहता है और हाइपरटेंशन, डायबिटीज जैसे रोगों का खतरा भी बना रहता है।

घर पर ही कैसे शरीर में विटामिन डी की कमी को करें पूरा

– सही डाइट और धूप यानी सूरज में रहने से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है। कहा जाता है कि शरीर को रोजाना 600 UI विटामिन डी की जरूरत होती है। अगर आप बाहर नहीं जा सकते तो इस तरह घर बैठे विटामिन डी की कमी को खत्म करें।

– रोजाना धूप में अपने हाथ, पैरों और चेहरे को 30 मिनट के लिए सूरज की रोशनी दिखाएं। आप ऐसा सुबह 10 से दिन में 3 बजे के बीच में करें। आप अपनी बालकनी या छत पर बैठ कर ऐसा कर सकते हैं।

– वेगन लोगों को इसकी कमी होने की आशंका अधिक है। अगर आप वेगन हैं तो सोया दूध, बादाम दूध आदि का विकल्प अपना सकते हैं।

– ध्यान रहे कि विटामिन डी को जरूरत से अधिक भी न ले लें। इससे किडनी डैमेज होने का खतरा रहता है।

विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो कैल्शियम अवशोषण में मदद करने के साथ -साथ हड्डियों का भी ख्याल रखता है। इसी के साथ विटामिन डी इम्युनिटी मजबूत करता है और मसल्स भी स्ट्रांग बनाता है। विटामिन डी हमें दो स्त्रोत से मिलता है- पहला सूर्य और दूसरा हमारी डायट। 

यह कुछ मशरूम में भी मिलता है।

विटामिन डी हमें फुल क्रीम मिल्क, मक्खन, घी से भी प्राप्त होता है। इसी के साथ सुबह 9 से 2 बजे के बीच में कुछ समय धूप में खड़े होना चाहिए ताकि शरीर को जरूरी विटामिन डी मिल सके।